Qanday ichimliklar uyqusizlikni engishga yordam beradi: shifokorlar eng yaxshi variantlarni sanab o’tishdi

Uyqusizlik ko’plab omillarga sabab bo’lishi mumkin, ammo har qanday holatda ham muammoni nazorat ostiga olish mumkin.

Ba’zi ichimliklar tinchlantiruvchi ta’sirga ega, shuning uchun tana tungi dam olishga moslashadi.

Eng yaxshi sifatli variantlar qanday?

Moychechak qaynatmasi

Bu o’simlik asab tizimining har qanday buzilishida zarar ko’rmaydi. Agar siz tashvish, tushkunlik, stress yoki hatto uyqusizlikdan xavotirda bo’lsangiz, romashka damlamasi ularni engishga yordam beradi.

Mutaxassislar kechqurun bir necha stakan o’simlik choyi ichishni tavsiya qiladi. Bu sizni tinchlantirishga va dam olishga yordam beradi.

Shuningdek, romashka choyi tushida kuch olishga yordam beradi.

lavanta choyi

Agar asab tizimi bilan bog’liq muammolar mavjud bo’lsa, bu ichimlikni muntazam ravishda iste’mol qilish tavsiya etiladi.

Lavanda kuchli sedativ potentsialga ega, buning yordamida siz uyqusizlikni engishingiz mumkin.

Bunday ichimlik yoshlikni uzaytirishga va boy tarkibi tufayli tashqi ko’rinishini yaxshilashga yordam beradi, deb ishoniladi.

kokos suvi

Bu ekzotik ichimlik dunyodagi eng foydalilaridan biri hisoblanadi, chunki u boy tarkibga ega. Butun tananing holatini yaxshilash uchun bitta kokosdan suyuqlik ichish kifoya.

Hindiston yong’og’i suvi uyqusizlikdan xalos bo’lishga yordam beradi va immunitet tizimini mustahkamlashda ham samarali bo’ladi.

Asal va zerdeçal bilan sut

Ushbu ichimlikni faqat yotishdan oldin iliq holda iste’mol qilish kerak. Zerdeçal va asal bilan boyitilgan sut juda foydali.

U tanani mustahkamlash va uyqusizlikni zararsizlantirish uchun ishlatiladi.