Agar siz kilogramm berishga qat’iy qaror qilsangiz ham, shakarli ovqatlarni dietangizdan butunlay chiqarib tashlash juda qiyin.
Shunday bo’lsa-da, shirinliklar ko’nglimizni ko’tarishimizga yordam beradi va bizni biroz xursand qiladi.
Ko’p odamlar shirinliklarni iste’mol qilish va yaxshi raqamni birlashtirib bo’lmaydi deb o’ylashadi.
Biroq, ortiqcha vazn olish xavfisiz shirinliklar bilan shug’ullanishga yordam beradigan bitta hiyla bor.
Mutaxassislarning fikricha, tushlik tanaffusidan oldin qandolat mahsulotlarini oz miqdorda iste’mol qilish yaxshi bo’ladi.
Kunning bu vaqtida ular tezda qayta ishlanishi va tana yog’iga aylanmaslik ehtimoli ancha yuqori.
Bundan tashqari, ishdan keyin sport zaliga bormasangiz ham, shirinlik bilan shug’ullanishingiz mumkin. Agar siz faqat ofisda bo’lishni davom ettirsangiz ham, siz yurishingiz, zinapoyaga chiqishingiz, uyga piyoda borishingiz mumkin.
Va shunga qaramay, siz shirinliklar bilan shug’ullanmasligingiz kerak.
Ba’zan siz o’zingizni davolashingiz kerak, chunki raqamga zararli bo’lgan qandolat mahsulotlarini butunlay rad etish siz endi to’g’ri parhezga rioya qilmasligingizga olib kelishi mumkin.
Tabiiy shirinliklarga ustunlik bering.
Surat: Pixabay
