Faol vazn yo’qotish paytida diet vitamin tarkibi jihatidan juda yomon bo’ladi.
Shuning uchun dietalar sog’liq uchun xavfli bo’lishi mumkin.
Qishda ekstremal usullar yordamida vazn yo’qotishga urinmaslik kerak: bunday tajribalar inson immunitetining zaiflashishiga olib keladi. Va bu virusli va bakterial infektsiyalarning faolligi davrida juda qisqa muddatli.
Mutaxassislar nima uchun parhez paytida ismaloqni iste’mol qilish majburiy ekanligini tushuntirdilar.
Hech bo’lmaganda ajralib turadi 5 ta sabab:
1. Agar siz och bo’lsangiz va kunlik kaloriya iste’moli deyarli «ovqatlangan» bo’lsa, unda ismaloq, zaytun moyi va limon sharbati bilan engil salat tayyorlashingiz kerak.
Har uchala mahsulot ham figura, ham salomatlik uchun foydalidir.
2. Muntazam ravishda ismaloq iste’mol qilish kunlik kaloriya miqdorini sezilarli darajada kamaytiradi, chunki bargli sabzavot sizni tezroq to’ldirishga yordam beradi.
3. Ismaloq organizmni toksinlar va toksinlardan tez va samarali tozalashga yordam beradi, bu ham vazn yo’qotish jarayonini tezlashtirishga yordam beradi.
4. Bu ko’plab xavfli kasalliklarning oldini olishning ajoyib vositasidir, shuning uchun ismaloq doimiy menyuning tarkibiy qismlaridan biri bo’lishi kerak.
5. Ismaloq g’ayrioddiy boy tarkibga ega. Bargli sabzavotda deyarli yog’ yo’q, ammo u protein va xun tolasining ajoyib manbaidir. Ismaloq yordamida siz A vitaminlari, B, C, E, H, K, PP guruhlari, magniy, xolin, temir, fosfor, natriy, kaliy, beta-karotin va kaltsiyni olishingiz mumkin.
Ko’rib turganingizdek, bu mahsulot tabiat tomonidan, ayniqsa sog’liq uchun oqibatlarsiz kilogramm berishni xohlaydiganlar uchun yaratilganga o’xshaydi.
Surat: Pixabay
